Uzmanlar, güçlü bağışıklık sisteminin neredeyse hayati önem kazandığı pandemi günlerinde balık yağı ve Omega-3 takviyesi kullanımını tavsiye ediyor. Peki balık yağı ve Omega-3 aynı şey mi? Hangi besinlerde Omega-3 bulunuyor? Omega-3 nasıl alınmalı, hangi gıdalarda var? Omega-3 içeren destek ürünleri güvenli mi, hangileri alınmalı, nasıl tüketilmeli, kullanımda nelere dikkat edilmeli? Omega-3’ten zengin besinlerin başında deniz ürünlerinin geldiğini belirten Farmakolog Dr. Gaye Hafez, “Balık, ceviz ve keten tohumu Omega-3 açısından zengin besinlerdir. Özellikle ton balığı, somon ve alabalık ile kuru baklagillerin yanı sıra, sebze olarak da semizotunu Omega-3 açısından zengin gıdalar arasında sayabiliriz” dedi.
Devamı: Omega-3 nedir, ne işe yarar? Hangi gıdalarda bulunur?
Kaynak: CNN Türk