SaÄlıklı ve kaliteli bir yaÅamın vazgeçilmez özelliklerinden birisi kuÅkusuz yeterli ve rahat uykudan geçmektedir. Günde eriÅkin bir insanın ortalama 7-8 uyuduÄu düÅünülürse insan ömrünün üçte biri uykuda geçiyor demektir. Dolayısıyla yeterli miktarda ve kaliteli bir uykumuzun olması, hem saÄlıÄımızı korumamız hem de gün içinde günlük iÅlerimizi yerine getirebilmemiz için vazgeçilmez bir zorunluluktur.
Devamı: Kaliteli uyku için bunlar Åart!
Kaynak: CNN Türk