Uyku kendimizi özgürce bıraktıÄımız, dinlendiÄimiz, yenilendiÄimiz, vücudumuzun kendi kendini tamir ettiÄi bakım ve onarım süreci. Bir önceki günün yıpranmaların gideren uyku bir lüks deÄil, vücudun temel ihtiyacı. Ayrıca yetersiz uyku beslenmeden, aktif yaÅamdan ve stresi kontrol etmenin yararlarından yeterince faydalanamamanıza neden oluyor. Peki, iyi ve saÄlıklı bir yaÅamın anahtarından olan uyku sırasında, nasıl uyuduÄumuz da önemli mi? AraÅtırmalar, uyku pozisyonumuzun da uykudan alınacak faydayı artırdıÄını gösteriyor. (Posta)
Devamı: Sırt üstü uyumak neden daha saÄlıklı?
Kaynak: CNN Türk