Tatlı krizine girdiğinizde ne yiyeceğinizi bilemiyorsanız ya da ne yerseniz yiyin isteğiniz bir türlü geçmiyorsa yapılması gerekenleri sizler için sıraladık. Diyet yapın ya da yapmayın, farklı ve sağlıklı tatlar bulunan listemizle birlikte tatlı krizlerinizin önüne geçebileceksiniz.
Yapılan zararlı tercihler ise fazla ödem oluşturuyor ve vücutta su tutuyor.
Ayrıca vücutta kolaylıkla yağ olarak depolanmasına neden oluyor.
İşte size tatlı krizini aşmanızı sağlayacak sağlıklı atıştırmalıklar…
Yarım elmayı dilimleyip üstüne serpeceğiniz tarçın ise kan şekerinizi dengeleyecek ve elma ile birlikte güzel bir uyum yakalayacak.
Aynı zamanda midemizde yavaş bir şekilde sindirileceği için doyurucu etkisi de uzun sürecek ve tokluk hissi yaratacak.
Bitter çikolata hem içindeki düşük şeker oranıyla sağlıklı bir tercih hem de antioksidan özelliği ile vücut sağlığınız için kullanabileceğiniz güçlü bir silah.
Aynı zamanda bir potasyum kaynağı olan kuru üzüm içeriği fruktoz sayesinde şeker ihtiyacımızı karşılaşayacak, özünde nohut olan leblebi ise lifli yapısıyla vücudumuzda yavaşça sindirilecek ve tokluk hissi yaratılmasına yardımcı olacak.
Dilerseniz elmada yaptınız gibi muzun da üstüne kan şekerinizi dengelemesi için tarçın serpebilirsiniz.
İçerdiği antioksidan özelliği ile vücudunuzu toksinlerden arındıracaktır.
Ayrıca tüketildiğinde vücudunuzda mutluluk hormonu salgılanmasına da yarayan kakao doğal bir antidepresan görevi de görür.
Devamı: Tatlı krizine iyi gelecek sağlıklı atıştırmalıklar
Kaynak: NTV
