İftar öncesi ve hemen sonrasında yapılan spor kalbe zarar

Prof. Dr. Özgür Ortancıl, ramazan ayında iftar öncesi spor ve egzersiz yapılmaması konusunda uyararak, “Egzersiz için iftardan önceki zaman çok uygun değil. Çünkü bu sürede uzun süreli açlık ve susuzluk var vücutta ama iftardan 1,5-2 saat sonraki zaman en ideal zaman. Yemeği ilk yediği zaman yoğun sindirim sürecine giriyor beden. Bu zaman zarfında yapılan egzersizler kardiyak olarak zorlayabilir kişileri. Kalp zorlayabilir. Artı 1,5-2 saat sonra besinler de bir kısmı emileceği için kaslar gerekli enerji ve besin kaynaklarını edinmiş oluyor. O yüzden 1,5-2 saat sonra yapacakları egzersiz en uygun egzersiz” dedi

Devamı: İftar öncesi ve hemen sonrasında yapılan spor kalbe zarar

Kaynak: HaberTürk