Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı? Bilim insanları araştırdı

TIPFAK 9 Ağustos 2023 SAĞLIK HABERLERİ Yorum Yaz

Bilim insanları sağlıklı kalmak için sanılanın aksine günde 10 bin adım atmaya gerek olmadığını belirledi. Yeni bir araştırma, kalp sağlığını geliştirmek için sadece 2 bin 300 adımın yeterli olabileceğini gösterdi.

Uzun yıllardır sağlıklı kalmak için günde 10 bin adımın sihirli sayı olduğu söyleniyordu. Ancak yeni bir araştırma aslında 5 binden daha azının bile yeterli olabileceğini ortaya koydu.
Dünya çapında 226 bin kişinin katılımıyla yapılan araştırmada, günde 4 bin adımın erken ölüm riskini azaltmaya başlamak için yeterli olduğu tespit edildi.
Sadece 2 bin 300 adım kalp ve damar sağlığını olumlu katkı için yeterli. 4 bin adım üstüne eklenecek her bin adım ise erken ölüm riskini yüzde 15 azaltıyor.Polonya ve ABD’den araştırmacılar her yaş ve cinsiyetin adım atmanın faydasını gördüğünü belirtiyor.
Dünya Sağlık Örgütü az hareket etmenin yılda 3.2 milyon kişinin ölümüne neden olduğunu söylüyor. Yetersiz hareket, dünya çapında en yaygın dördüncü ölüm sebebi.
Uzmanlara göre uzun süreler oturmak metabolizmayı yavaşlatmanın yanında kas kütlesinin erimesine de neden oluyor.

Devamı: Sağlıklı yaşam için günde kaç adım atmalı? Bilim insanları araştırdı

Kaynak: NTV

Etiketler

Bunu Okudunuz mu?

Yoğurla karıştırıp kahvaltıda yiyince bağırsakları çalıştırıyor! Omega-3 deposu sindirim düzenleyici

Chia tohumları vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besinlerle doludur. Yüksek seviyelerde protein, lif ve omega-3 yağ asitleri …

Okullar açıldı, hastalık sezonu başladı

Okullar açılır açılmaz çocuklarda hastalıkların görülmeye başladığını ve yayıldığını söyleyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tıp Notları, Tıp Öğrencileri Portalı, Tıp Tercihim, Tıp Taban Puanları, Tus Notları
© Copyright 2024, TUSSINAVI- Tıp Öğrencileri Platformu / Ä°letişim: [email protected]