Uzmanlar, Ramazan Bayramı tatilinin ardından uyku düzeninin yeniden sağlanması için birkaç gün akşam yürüyüşü yapılmasını, 15.00’ten sonra kafeinli içecekler tüketilmemesini, uyumadan 2 saat önce led ekranlardan uzak durulmasını öneriyor
Devamı: "Uyku düzenini 2 günde rutine döndürmek mümkün"
Kaynak: HaberTürk