SoÄuk algınlıÄı, grip ve boÄaz aÄrısı için kıÅın sıklıkla tüketilen ıhlamur inatçı öksürüÄe de iyi geliyor. Havaları soÄumasıyla birlikte aktarlarda yoÄun ilgi gören ıhlamurun faydasını artıran bir yöntem var.
Havaların soÄumasıyla birlikte grip saÄlgını da artıyor. BaÄıÅıklıÄını güçlendirmek ve hastalıklara karÅı dirençli olmak isteyenler doÄal bitki çaylarına yöneliyor.Ihlamur, tilia türünden ve ıhlamur aÄacından elde edilerek, çeÅitli saÄlık sorunlarının tedavisinde yararlanılır. Ãiçeklerinin kaynatılıp süzüldükten sonra tüketilmesiyle elde edilen ıhlamur çayı, hazımsızlık, düzensiz kalp atıÅı ve kaygıyı gidermek için kullanılır.KıŠaylarının gelmesiyle birlikte en çok tüketilen bitki çayları arasında ıhlamur yer alıyor. Ihlamuru kaynaıp içmek soÄuk algınlıÄı, boÄaz aÄrısı, grip, nezle ve inatçı öksürüÄe iyi geliyor.Buharı burun tıkanıklıÄını açan ıhlamurun sıcak çayı ise boÄaz aÄrısına ve öksürüÄe karÅı inanılmaz bir etki sunar. SoÄuk algınlıÄının bir numaralı tedavi edicisi olarak görev alan ıhlamur aynı zamanda sinirleri yatıÅtırmakta ve uykuya geçiÅi kolaylaÅtırmada oldukça etkilidir.Ancak ıhlamurun faydalarından maksimum düzeyde yararlanmak için doÄru teknikle demlemek gerekiyor.Bilinenin aksine, ıhlamuru uzun uzun kaynatmak içerisindeki tüm besin deÄerlerinin buharla uçmasına neden oluyor. Kaynadıkça acılaÅan ıhlamur yaprakları aynı zamanda tat olarak da lezzetini kaybediyor.Uzmanlar, ıhlamurun doÄru Åekilde demlendiÄinde faydasının 10 kat arttıÄını belirtiyor. Peki ıhlamur nasıl demlenir?“Ihlamur çayı nasıl hazırlanır?” diye sorarsanız kesinlikle kaynatma yöntemini önerilmiyor. Ãünkü bu yöntem ıhlamurun polifenol içeriÄinin azalmasına neden olur ve saÄlıÄı koruyucu tüm etki kaybolur.Bu nedenle ıhlamur çiçeklerini antioksidan kapasite için en optimal sıcaklık olan 80-90 derecedeki sıcak suda, 5-10 dakika demleyerek tüketilmesi öneriliyor. DemlediÄiniz ıhlamurun içerisine damak zevkinize göre çubuk tarçın, karanfil, limon, bal gibi besinleri ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.Bir tatlı kaÅıÄı miktarındaki kurutulmuŠıhlamur çiçeÄi ve yaprak karıÅımının üzerine 1 bardak kaynar su dökülmeli ve 10 dakika süreyle demlendikten sonra içilmelidir.Ayrıca ıhlamur çiçeÄinin soÄuk infüzyonu, sıcak yaz günlerinde canlandırıcı bir etkiyle susuzluÄu giderebilir. Menopozla ilgili hafif sıcak basmaları için de kullanılır.1 avuç taze ıhlamur çiçeÄini 1 litre suyla birleÅtirerek soÄuk suda ıhlamur çiçeÄi infüzyonu yapılabilir. Fiziksel egzersiz veya masajdan sonra soÄuk ıhlamur çayı, çözünmüŠatık ürünlerin atılımını vücudun temizlenmesini destekler.EÄer ıhlamur çayınız, kırmızıya döndüyse neredeyse tüm besin deÄerlerini kaybetmiÅ demektir.Burun tıkanıklıÄına iyi gelen ve boÄazları yumuÅatan ıhlamur güzel kokusuyla da hoÅ bir aroma verir.Ihlamurun faydasını ve etkisini arttırmak amacıyla birçok farklı bitkilerle demleyebilirsiniz. Ancak Åüphesiz ki ıhlamura en çok yakıÅan ve yararlarını kat kat ortaya çıkartan bir numaralı bitki kuÅburnudur.KıŠçaylarının favorisi ıhlamur-kuÅburnu hastalıklara karÅı koruma saÄlar.Ihlamur çayının içinde bulunan faydalı mineraller, kuÅburnu ile birlikte terletici özellikleri ile solunum yolu problemlerinin iyileÅmesine yardımcı olur.KuÅburnu ise içerdiÄi yüksek C vitamini ve antioksidan deÄerleriyle adeta mikroplarla savaÅır.BaÄıÅıklık sistemini destekleyici bir karıÅım olan ıhlamur-kuÅburnu günde 1-2 bardak tüketilebilir.Ihlamur çayınız demlendikten sonra içine 1 tatlı kaÅıÄı kadar bal ekleyin. SoÄuk kıŠgünlerinde yakalandıÄınız grip, nezle ve soÄuk algınlıÄı hastalıklarında ıhlamur balı sizi kısa sürede iyileÅtirecektir. Kuru öksürüklerde ve balgamlı öksürüklerde tercih edeceÄiniz ballı ıhlamur öksürüklerinizi kesecek ve boÄazınızı da hızlı bir Åekilde yumuÅatacaktır. Korku ve stresi yok ettiÄi gibi vücut direncinizi de kıŠaylarında hastalıklara karÅı güçlendirecektir.UYARI! Bitki çayları saÄlık için faydalıdır. Ancak aÅırı tüketimi saÄlık sorunlarına yol açabilir. Herhangi bir saÄlık problemi yaÅamamak için ıhlamur tüketmeden önce mutlaka bir uzmana danıÅın.
