Doğada bulunan bazı meyveleri sağlıklı bir ömür sürmek için düzenli olarak tüketmelisiniz. Dünyanın bir numaralı süper meyvesi olarak kabul edilen acai meyvesi de bu şifalı meyvelerden biri. Kolesterol, kalp, sindirim sağlığına kadar pek çok sağlık problemini önleyen acai meyvesi, kanser riskini de azaltıyor.
Acai meyvesi, acai palmiye ağaçlarından elde edilen küçük ve lezzetli bir meyvedir ve Güney Amerika’daki Amazon yağmur ormanlarına özgüdür. Kalp ve beyin fonksiyonları için çok sayıda faydası bulunan bu minik süper besin, dünya çapında binlerce sağlıklı yaşam tutkununun dikkatini çekmiştir.Antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve bitki bileşenleriyle dolu olan acai meyveleri genellikle meyve suyu ve dondurulmuş formda bulunur ve taze meyveler, son derece çabuk bozuldukları için doğal ortamlarının dışında pek bulunmaz.
Koyu mor renkte olan acai meyveleri, görünüm olarak büyük yaban mersinleriyle karşılaştırılabilir. İster kilo vermeyi, ister yaşlanma karşıtı olmayı veya bütünsel bir sağlığı hedefliyor olun, acai meyveleri iyi bir seçim olabilir.“Number One Super Food” (Bir Numaralı Süper Meyve) kabul edilen “Acai” (ASAİ)” sağlıklı ve zinde bir vücuda kavuşmanın mucizevi formülü olarak görülüyor.Acai meyveleri, hafıza kaybıyla bağlantılı olan beyin hücrelerindeki iltihabı ve oksidasyonu kontrol edebilen bitki bileşenleriyle doludur.Nutritional Neuroscience’da yayınlanan bir hayvan çalışmasına göre, acai meyveleri yaşlanan sıçanların hafızasını iyileştirmeye yardımcı olmuştur.Prostat kanseri 65 yaş üstü kişileri etkiler, ancak günümüzde daha genç kişiler bile bundan etkilenmektedir. Bazı çalışmalar, acai meyvelerinin prostat kanseri olan kişiler için faydalarını göstermiştir.
Bir çalışmada, tekrarlayan prostat kanseri olan ve acai meyvelerinden meyve suyu verilen kişiler, prostat spesifik antijeninin (PSA) yavaşladığını bildirmiştir ve bu, acai meyvelerinin prostat kanserini kontrol etmede bir miktar etkili olduğunu kanıtlamıştır.Acai meyvesi tüketimi, birçok yönden kalp sağlığının iyileştirilmesiyle bağlantılıdır. Kolesterolü düşürmek, kan şekerini, kan basıncını veya insülin seviyelerini iyileştirmek olsun, hepsi kalp hastalığını ve ilgili komplikasyonları önlemede faydalı olabilir.Yüksek lif içeriğiyle acai meyveleri, bağırsak hareketlerini düzenlemeye ve vücuttaki zararlı toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.Acai meyveleri, antioksidan içeriği nedeniyle hücrelerdeki yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Üzümün 10 katı ve yaban mersininin 2 katı antioksidan içeriğine sahiptirlerAcai meyveleri düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyve olduğundan kalori tüketimini azalttığı ve sağlıksız açlık sancılarını bastırdığı için kilo kaybına yardımcı olabilir. Öğünler arasında sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.Acai meyveleri LDL veya kötü kolesterol dahil olmak üzere kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca HDL veya iyi kolesterol seviyelerini artırmaya da yardımcı olabilir. Bir çalışma, acai meyvesi tüketiminin bir hayvan modelinde kolesterol seviyelerini etkileyebileceğini bulmuştur.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
