Dünya genelinde her 11 kiÅiden biri diyabet hastası. Uzmanlar; 20 yaÅın altındaki 1 milyondan fazla çocuk ve genç tip 1 diyabet hastası olduÄunu ve her 6 doÄumdan 1âinin gebelik diyabetinden etkilendiÄini ifade ediyor. Diyabeti önlemek ve diyabetten korunmak için özellikle saÄlıklı beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor.
Uzmanlar; 20 yaÅın altındaki 1 milyondan fazla çocuk ve genç tip 1 diyabet hastası olduÄunu ve her 6 doÄumdan 1âinin gebelik diyabetinden etkilendiÄini ifade ediyor.Dünyada ise her 11 kiÅiden birinin diyabet hastası olduÄunu fakat bunun yarısının diyabet olduÄunu bilmediÄini belirtiyor.Ailesinde diyabet hastası olanlar, aÅırı kilolu olanlar, 4 kg ve üzeri bebek doÄuran anneler, stres altında yaÅayan bireyler, polikistik over sendromu teÅhisi alanlar ve hareketsiz yaÅam süren bireyler diyabet açısından yüksek risk altında.Diyabete genetik yatkınlıÄı olan çocuklarda virüslere baÄlı enfeksiyonlar, gıdalardaki katkı maddeleri ve stres diyabeti tetikleyici faktör olabilir.Bunun yanında yapılan bütün araÅtırmalar çocuklarda tip 2 diyabet için en önemli risk faktörünün obezite olduÄunu göstermektedir. Tip 2 diyabet belirtilerine bakacak olursak hastalıÄın baÅlangıç Åikayetleri çok barizdir. Bunlar; sık idrara çıkma, aÄız kuruluÄu, çok su içme, sık acıkma, cilt yaralarının geç iyileÅmesi Åeklinde kendini gösterir.Diyabet riskini azaltmak için saÄlıklı beslenme büyük önem taÅıyor. Diyabet tedavisinde kullanılan ilaç dıÅı güncel yöntemler; yaÅam tarzı deÄiÅikliÄi, beslenme eÄitimi, tıbbi beslenme tedavisi, düzenli egzersiz, kilo kontrolü ve duruma göre metabolik cerrahi uygulanabilir. SaÄlıklı beslenmenin yanında düzenli doktor kontrolü ve düzenli kan Åekeri takibi ile HBA1C deÄerlerini hedefe yakın tutmak mümkündür.Diyabetli hastalarda istediÄimiz HBA1C deÄerlerini yüzde 6 ve altında tutmaktır. KıŠayı sebze ve meyvelerini öÄünlerimize ekleyerek posa alımını arttırmalısınız.Glisemik indeksi düÅük beslenmek diyabette kurtarıcınız olacaktır. Pirinç, makarna, beyaz ekmek yerine tam buÄday, bulgur, kinoa, çavdar, yulaf, bezelye, havuç, patates yerine kabak, ıspanak, brokoli; meyve suyu ve gazlı içecekler yerine meyvenin kendisini tercih ederek kan Åekeri seviyelerimizi kontrol altında tutabiliriz.Meyvelerden de muz, kuru meyveler yerine mandalina, elma, nar, ayva tercih edebiliriz. Meyveleri yanına protein kaynaÄı olan süt ürünleri ile tüketebiliriz.Tatlı tercih edilmemeli ancak tüketilecekse de Åerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilebilir. Aynı zamanda öÄün atlamamak, az ve sık beslenme tarzını yaÅamımıza entegre etmek diyabet hastalarının yaÅamlarını en az semptomla geçirmelerini saÄlayacaktır.Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıÅtır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir.
