Sınav kaygısına karşı öneriler!

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Ercan Abay, sınav kaygısı ile baş etmek için önerilerde bulundu. Prof. Dr. Abay, sınav anında yapılması gerekenleri şöyle anlattı: “Olumsuz otomatik düşünceler yerine olumlu alternatif düşünceler geliştirilmelidir. Kişi kontrolün kendinde olduğunu hatırlamalıdır. Sınava yanıtlayabileceği sorulardan başlamalıdır. Kaygıyı azaltmaya yönelik gevşeme ve nefes egzersiz teknikleri ihmal edilmemelidir.”

Devamı: Sınav kaygısına karşı öneriler!

Kaynak: HaberTürk