4 yıldır İstanbul Maratonuna katılan ve 11 Kasım’daki maratona da hazırlanan Cerrah Prof. Dr. Gülüm Altaca, yarışa katılacaklara Karbohidrat (karb) yüklemesi önerisinde bulundu. Prof. Altaca, karbohidrat yüklemesinin ortalama 75-90 dakika sürmesi beklenen yarışlar öncesinde önerilen bir beslenme şekli olduğunu söyledi.
Devamı: İstanbul Maratonuna nasıl hazırlanmalı?
Kaynak: NTV
