Diyetlerimiz hakkında konuştuğumuzda genellikle ne yediğimiz hakkında konuşuruz, ancak genellikle ne kadar yediğimiz hakkında konuşmayız. Ve birçok insan bir öğünde ne kadar yemeleri gerektiğini öğrendiğinde şaşırır. Evde yemek servisi yaparken bazılarımız tabağımıza çok fazla koyuyor. Ve bize daha fazlası teklif edildiğinde, evet demek kolay ancak öğünlerde yediğiniz miktarı azaltacak önerilerle ciddi anlamda kilo vermeniz mümkün. (Posta)
Devamı: Bir öğünde yiyeceğiniz miktarı azaltmanın yolları
Kaynak: CNN Türk