Fit bir vücuda ulaşmak çoğu insanın istediği bir durum. Fakat bunun nasıl yapılacağı ve nereden başlanılacağı konusunda birçok bilinmeyen detay var. Hareketlerin nasıl çalışılması gerektiği, antrenman yaparken hangi kas gruplarına öncelik verilmesinin önemli olduğu gibi atlanılan noktaları sizler için anlattık. Ayrıca fit olmak isterken üzerinde durulmayan beslenme konusu hakkında da önerilerin bulunduğu galerimizde, siz de evde formda bir vücuda ulaşabileceksiniz. İşte evde fit olmanın yolları…
Gün içinde spor salonuna gitmek için vaktiniz yoksa, sadece birkaç hareketle formunuzu ve sağlığınızı korumayı başarabilirsiniz.
Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Fakat ev şartlarında spor yapmanız da size güzel bir vücut postürü ve fit bir beden kazandırabilir.
Gün içinde kalori alımınızı nasıl düşüreceğinizi bilmiyorsanız buradan diyetinize yardımcı olacak tüyoları öğrenebilirsiniz.
Hareketleri uygularken kaslarınızı zorlayacak ağırlıklar seçmeye özen gösterin.
Hazırladığımız listeyi egzersizlerin ve kas gruplarının önceliklerine göre düzenledik.
Spora yeni başlayan bir bireyseniz düşük ağırlıklarla dahi bu harekti yaparak kas geliştirebilirsiniz.
Devamı: Evinizde fit olmanın yolları
Kaynak: NTV