Duyguları tanımlamada ya da algılamada zorluk yaşanması, tıkınırcasına yeme ataklarını tetikleyebiliyor. Fiziksel açlık ve duygusal açlık belirtilerinin birbirinden farklı olduÄunu belirten Uzman Klinik Psikolog Merve Umay CandaÅ Demir, bireylerin duygularını ifade etmekte zorlandıklarında yaÅadıkları rahatsızlık verici durumdan besinler aracılıÄıyla kaçınma davranıÅı sergilediklerini dile getiriyor. Demir, duygusal açlıÄın fiziksel belirti vermeden aniden baÅladıÄını vurgularken 30 dakikalık ertelemeler ve stresle baÅa çıkma stratejileri geliÅtirmenin fayda saÄlayabileceÄini ifade ediyor.
Devamı: Mideniz mi boÅ yoksa kalbiniz mi? Duygusal açlık yaÅadıÄınızı nasıl anlarsınız?
Kaynak: CNN Türk
