Nomofobi, telefonsuz kalma korkusu ya da cep telefonu yoluyla iletiÅimden kopmaktan korkma durumu olarak tanımlanıyor ve gençler arasındaki yaygınlıÄı ile dikkat çekiyor. Peki, nomofobi nedir? Nomofobi ne demektir? Nomofobi belirtileri nelerdir? Ä°Åte ayrıntılar…
NOMOFOBÄ° NEDÄ°R?
‘No mobile phobia’dan türetilen nomofobi; cep telefonu ile saÄlanan iletiÅimden kopmaktan aÅırı korkma anlamına gelir. Yani cep telefonundan bir Åekilde mahrum kalma kokusudur. Modern çaÄın yeni sendromlarından biri olarak tanımlanabilecek bu durum, özelikle akıllı telefonların kullanımının giderek artmasından sonra yaygınlaÅmaya baÅladı.
Telefonsuz kalmaktan, telefonla iletiÅim kuramamaktan dolayı kiÅiler psikolojik gerginlik yaÅayabilir. Henüz bu fobiyi yaÅayanların kiÅilikleriyle ilgili yeterli veri olmasa da uzmanlara göre bu sendrom, baÅparmak nesli denilen gençlerde daha sık görülür.
NOMOFOBÄ° BELÄ°RTÄ°LERÄ° NELERDÄ°R?
-Åarj bitince kendini aÅırı çaresiz hissetme,
-Telefonunu bir yerlerde unutmak, telefonun arızalanması yani telefonunu kullanamamaktan korkma,  -KiÅinin telefonu yokken kendini âeksikâ gibi hissetmesi, boÅluk duygusu yaÅaması, -Telefonu olmayınca baÅ dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes almada zorluk, mide krampları gibi bir takım anksiyete belirtileri yaÅaması,
-Telefonu yanındayken bile obsesif bir Åekilde kontrol etme.
NOMOFOBÄ°NÄ°N TEDAVÄ°SÄ° VAR MI?
Ãncelikle kiÅinin bunu bir sorun olarak kabul etmesi ve bu durumla ilgili bir farkındalık geliÅtirmesi gerekir. BaÄımlılık neye olursa olsun baÄımlıktır. Telefonlar çok önemlidir ama asla gerçek iliÅkilerin yerini tutmaz. KiÅinin hayatındaki hangi boÅluÄun ikamesi olarak telefonu kullandıÄını ve ona baÄımlı olduÄunu anlaması, o konuda hayatını deÄiÅtirip dönüÅtürmesi ya da yenilemesi için bir fırsat olabilir. Bu konuda ruh saÄlıÄı uzmanlarından yardım alınabilir.
KiÅiler kendisini hazır hissettiklerinde psikoterapi sürecine baÅlamaları önerilebilir. Genellikle BiliÅsel DavranıÅçı Terapi (BDT) yöntemi uygulanmaktadır.
Terapinin amacı kiÅilerin telefonda kurdukları iletiÅimlerinin kesilmelerine yönelik korkularını ve kaygılarını oluÅturan düÅüncelerini deÄiÅtirebilmektir. Terapi sürecinde kiÅilerin telefonla olan iletiÅimlerini azaltılması saÄlanmaktadır.
Devamı: Nomofobi nedir? Nomofobi belirtileri nelerdir?
Kaynak: NTV