Kreatin doğru kullanımı

Kreatin, vücutta hücrelere ve özellikle de kaslara enerji sağlamaya yardımcı olan bir organik asittir. Sentetik olarak yapılabilmektedir. Kırmızı etten ve balıktan doğal bir şekilde karşılanabilmektedir. Sporcu olan bireylerde ve yaşlı insanlarda performansı ve kas kütlesini artırmak için kullanılmaktadır. Ağırlık kaldırma ve yüksek yoğunluklu egzersiz esnasında kasların enerji üretmesine yardımcı olmaktadır. Bunun yanı sıra beyin bozuklukları, şizofreni gibi hastalıkların tedavisinde de olumlu etkileri olduğu söylenebilmektedir.

Devamı: Kreatin doğru kullanımı

Kaynak: HaberTürk