Dünya genelinde saÄlıklı yaÅama dair çeÅitli araÅtırmalar yapılıyor. Ãzellikle saÄlıklı bir vücut için doÄanın gücünden faydalanılması gerektiÄi uzmanlar tarafından her zaman vurgulanıyor. Ãzellikle Avrupa ve ABD’de kapıŠkapıŠsatılan ve popülerliÄini koruyan buÄday çimi tam bir Åifa kaynaÄı. Türkiye’de çok sık kullanılmasa da son yıllarda güçlü bir süper gıda olarak bilinen bu besin sayısız faydasıyla dikkat çekiyor.
Sofranızda yer alan saÄlıklı ya da saÄlıksız her besin vücudunuza doÄrudan etki eder. Vücut saÄlıÄını koruyabilmek için doÄal ve saÄlıklı besinleri tüketmek önemlidir.
SaÄlıklı olmak ve hastalıklardan korunmak için vitamin deposu olan besinleri sofranızdan eksik etmemelisiniz.
Dünyada popüler olan buÄday çimi de vitamin kaynaÄı besinlerden biri. Avrupa ve ABD’de kapıŠkapıŠsatılan bu besin vücut için tam bir Åifa kaynaÄı.
BuÄday çimi de vücut için muhteÅem faydaları olan besinlerden biri. Beslenme Uzmanları buÄday çiminin mutlaka tüketilmesi gerektiÄini öneriyor. BuÄday çimi tam bir Åifa deposu olarak biliniyor.
Son bir kaç yıldır baÅta Amerika ve Avrupa olmak üzere bir çok ülkede olduÄu gibi ülkemizde de buÄday çimiâne yönelik merak oldukça arttı.
BuÄday çimi tüm buÄday tohumlarının ilk çıkan yapraklarından elde edilen bir gıdadır. Son yıllarda gerçekten de güçlü bir süper gıda olarak popülerlik kazanmıÅtır.
Bunun nedeni sayısız saÄlık yararı sunan ve onu besinlerle dolu bir diyete deÄerli bir katkı yapan zengin besin dizisidir.
BuÄday çimi temel vitaminler, mineraller, enzimler, amino asitler ve klorofil ile yüklüdür. Serbest radikallerle savaÅmaya ve baÄıÅıklık fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlar A, C ve E vitaminlerinin mükemmel kaynaÄıdır.
Buna ek olarak buÄday çimi demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi temel mineralleri içerir. Bu da güçlü kemiklere sahip olmanıza yardımcı olur ve genel refahı destekler.
BuÄday çimin en önemli faydalarından biri de klorofil içeriÄidir. Bitkilerde bulunan yeÅil pigment olan klorofil çeÅitli saÄlık yararları ile iliÅkilendirilmiÅtir. Vücuttan zararlı toksinleri ve kirleticileri ortadan kaldırmaya yardımcı olan doÄal bir detokslayıcı görevi görür. Bu temizlemek etkisi sindirimi iyileÅtirmeye ve karaciÄerin iÅlevini desteklemeye yardımcı olabilir.
BuÄday çimi, enerji ve canlılıÄı artırma potansiyeliyle de bilinir. B6, B12 ve folik asit gibi B kompleks vitaminlerinin yüksek içeriÄi vücudun enerji üreimini ve alyuvar oluÅumunu destekler. Beslenme Uzmanı Chawla düzenli olarak buÄday çimi tüketimini, doÄal bir enerji artıÅı saÄlayarak aktif bir yaÅam tarzı sürdürenlerin diyetine mükemmel bir katkı saÄlayabilir diyor.
Ayrıca buÄday çiminin güçlü anti- inflamatuar özelliklere sahip olduÄuna inanılıyor.Kronik inflamasyon, otoimmün hastalıklar ve metabolik bozukluklar dahil olmak üzere çeÅitli saÄlık sorunlarıyla iliÅkilendiriliyor. BuÄday çimindeki antioksidanlar ve bitkisel besinler iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir ve genel saÄlıÄa katkıda bulunabilir.
Kilo kaybı yaÅamak ve saÄlıklı bir Åekilde kilo vermek için buÄday çimi deÄerli bir besin olabilir. DüÅük kaorili ve yüksek lifli, sindiririme yardımcı olur. Tokluk hissini destekler. Bu da iÅtahı kontrol etmeye yardımcı olabilir.Sonuç olarak buÄday çimi, bir dizi hayati besin ve saÄlık faydaları sunan süper gıdalar arasında yer alıyor. YeÅil bir güç merkezi olarak tanımlanıyor. BuÄday çimi baÄıÅıklık fonksiyonunu desteklemeye yardımcı oluyor. Enerji seviyesini artırıyor.
BuÄday çimini beslenme listesine dahil etmek kolay ve çok yönlüdür. Taze buÄday çimi suyu popüler bir seçenektir. Tek baÅına tüketilebilir ve ya ekstra besin takviyesi için smoothie’lere ve meyve sularına eklenebilir.Chawla hareket halindeyken veya günlük rutinlerine buÄday çimi ekmelemk isteyenler için uygun bir seçenek olan buÄday çimi tozu ve takviyeleri de öneriyor.
Dengeli bir diyetin parçası olarak buÄday çimi tüketmek saÄlıÄınız için önemlidir. BuÄday çimi bol miktarda besin sunarken çok yönlü beslenmenize de katkı saÄlar.Ancak belirli saÄlık sorununuz, alerjiniz ve düzenli kullandıÄınız ilaç varsa buÄday çimi tüketmeden önce bir uzmana danıÅın.
Devamı: Dünyada “YeÅil Güç” olarak biliniyor! 1 bardaÄı altın kadar deÄerli
Kaynak: NTV