Kilo vermek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz programını uygulamalısınız. Diyet listelerinin genellikle kişiye özel hazırlanması gerekir. Vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz rutiniyle sağlıklı kilo verebilirsiniz. Ancak günlük olarak yaptığınız bazı alışkanlıklar metabolizma hızınızı yavaşlatarak kilo vermenize engel olabilir. Hemen hemen herkesin yaptığı bu alışkanlıklar kilo verme sürecinde büyük bir engel.
Devamı: Kilo vermeyi zorlaştıran 4 günlük alışkanlık! Metabolizmayı yavaşlatıyor, yağ yakımına engel oluyor
Kaynak: NTV