Spor nerede yapılmalı? Evde mi Spor salonunda mı?

TIPFAK 10 Aralık 2021 SAĞLIK HABERLERİ Yorum Yaz

Evde mi yoksa spor salonunda mı egzersiz yapılmalı konusunda özellikle pandemiyle birlikte akıllara birçok soru takıldı. Spor salonuna gitmeyen çoğu kişi evde egzersiz yapmayı tercih ediyor. Evde spor yapmayı tercih edeler için de 5 hareket önerisinde bulunduk. “Spor evde mi yapılmalı, yoksa spor salonunda mı?” sorusu hakkında aklınza takılan tüm soru işaretlerini giderecek galerimizi sizler için derledik…

Hareketli bir yaşam tarzı benimsemek oldukça sağlıklı bir tercih. Fakat bu tercihi uygulamak için bazen yeterli şartlar oluşamıyor.
Önerilerimizi uygulamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Gerek pandemi, gerek zaman yaratılamadığı için evlerde spor yapmak yaygınlaştı. Peki evde spor yapmak yeterli mi? Yeterli ise bu kimler için geçerli?
Eğer uzun bir spor geçmişiniz yok hatta kilo fazlanız varsa evinizde yapacağınız egzersizler ve doğru bir diyet program ile oldukça fit bir vücuda ulaşabilirsiniz.
Düzenli bir spor hayatınız varsa, haftada 3-4 kere spor salonuna gidiyorsanız ve aktif olarak spor yapıyorsanız evde spor yapmak sizi birkaç adım geriye götürecektir
Bu nedenlerle spor salonunda spor yapmalısınız ☝️
Düzenli bir spor hayatınız varsa, haftada 3-4 kere spor salonuna gidiyorsanız ve aktif olarak spor yapıyorsanız evde spor yapmak sizi birkaç adım geriye götürecektir
Bu nedenlerle spor salonunda spor yapmalısınız ☝️
Sadece birkaç ekipmanla evde fit bir vücuda ulaşmak mümkün.
Fakat eğer hali hazırda fit bir vücudunuz varsa Spor salonunu bırakıp evde spor yapmaya başlamak sizler için çok mantıklı bir seçenek olmaz.
Eğer zaman probleminiz yoksa, eviniz ile spor salonu arasında kararsız kaldıysanız spor salonunu seçmek sizi sağlığa ve fit bir vücuda götüren yolda sonuca daha çabuk ulaştırır.
Ev şartlarında nasıl fit olacağınızı bilmiyorsanız buraya tıklayarak sizler için hazırladığımız galeriyi inceleyebilirsiniz
Mekik
Free Lunge
Plank
Wall sitt
Şınav

Devamı: Spor nerede yapılmalı? Evde mi Spor salonunda mı?

Kaynak: NTV

Etiketler

Bunu Okudunuz mu?

Heimlich manevrası hayat kurtardı

Afyonkarahisar’da boğazına şeker kaçan 4 yaşındaki çocuk öğretmenin zamanında yaptığı Heimlich manevrası ile hayatta kaldı. …

‘Her hastalığa iyi gelen damla’ uyarısı

Sosyal medyada kendisini fitoterapi ve natuoropati uzmanı olarak tanıtan T.Y, katarakt hariç görme bozukluklarını ve …

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bu site, istenmeyenleri azaltmak için Akismet kullanıyor. Yorum verilerinizin nasıl işlendiği hakkında daha fazla bilgi edinin.

Tıp Notları, Tıp Öğrencileri Portalı, Tıp Tercihim, Tıp Taban Puanları, Tus Notları
© Copyright 2024, TUSSINAVI- Tıp Öğrencileri Platformu / İletişim: [email protected]